歩く瞑想 実践編：沖縄【名護グスク（ナングスク）】
沖縄やんばるでゆったり暮らしている
心のサポーターなおこです♪
【歩く瞑想】を知っていますか～？
今日のブログは、沖縄やんばるで「マインドフルネス瞑想」のプラクティスをしている小さなサンガ（集まり）での歩く瞑想のご紹介です。
歩く瞑想の効果
歩く瞑想をすると
- 心を落ちつけることができる
- 脳をリフレッシュすることができる
- 心にゆとりをもつことができる
などなど
沢山のメリットがありますよ～。
歩く瞑想の様子
一緒に歩いている気分を味わっていただけたら、幸いです(*^_^*)
さいごに
- 心がざわざわと落ち着かないとき
- 心を鎮めたいとき
- 脳を休めたいとき
- リラックスしたいとき
- 物事を俯瞰したいとき
マインドフルネス【歩く瞑想】はオススメですよ～♪
あなたも近くの公園や自然の中へ出かけて
【歩く瞑想】をしてみませんか～？
安心・安定の集合エネルギーが欲しいときは、沖縄やんばるサンガ（なおこさん）へご連絡ください♪
沖縄やんばるサンガ：【歩く瞑想】にご一緒しますよ～ｗｗ
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