パニック発作克服【後期の頃】前書き
心穏やかに暮らせるよう
ちょこっとお手伝いをしている
心のサポーターなおこです。(*^-^*)
とうとう
この日がやって来た！＼(^_^)／！
私にとっては記念となるブログとなる。
パニック発作克服【後期の頃】を書きます。
もくじ
克服まで10ヶ月の予定が…
もしかしたら、体験談（事例）は、多い方がいいのかもしれない。
この経験が誰かの役に立つかもしれない…
パニック発作と向き合った10ヵ月間のことを「初期」「中期」「後期」と分けて、ブログに書き留めたいと思います。
と約4年前に書き始めた【パニック発作克服シリーズ】
【中期の頃】を書き終えてから約4年も経ってしまった。
それは何故なのか。。。⇓⇓
ここに至るまで
- 何をもってパニック発作を克服したことになるのか…
- またパニック発作に見舞われるのではないだろうか…
そんな疑念や不安があり「パニック発作克服シリーズ」【後期の頃】を長い間書けずにいました。
私がパニック発作に見舞われたのは
2018年6月のこと。
現在は2023年1月だから、4年7ヶ月経っていることになる。
私が
「もう書ける！」
と思ったのは去った2022年12月のこと。
神奈川一人旅から帰ったとき
「もう、大丈夫だ！」
と確信し「もうブログに書いていい！」と自分で自分に許可を降ろした瞬間を覚えています。
今日は「前書き」だけを書きます。(*^-^*)
なぜなら、
パニック発作克服【中期の頃】を書いたのは約4年4ヶ月も前のこと。
ブログの書き方のスタイルが変わってきていて（笑）
連続読みをすると読みにくいのではないかと思ったから(^^;;
久しぶりに【中期の頃】の文章を読むと「あの頃が懐かしく、書いてて良かった。」と思いました。
3年4ヶ月の間にいろ～～～んなことがありました。
一つのブログでは収まりきらないので今日は【前書き】だけにします。
前書きで一番言いたいことは
21年前にうつになり
完全にうつを脱したと言えるまでに20年のときを要しました。
それよりも早い期間で
パニック発作を克服できたということ。
パニック発作は克服できます(^^)
- パニック発作に見舞われない環境や習慣をつくる。
- パニック発作にならないような物の見方や概念を意識する。
- パニック発作への対処法を知っている。
たったこれだけで「パニック発作」は克服することが可能です。
今、「パニック発作」や「パニック障害」で不安になられている方々
大丈夫ですよ。
きっときっと良くなりますから。。。
パニック発作克服シリーズ【後期の頃」へとつづく
この約４年の間に
- チャレンジしたことや
- やって良かったこと
- 継続し続けていることなど
を書いていこうと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
このブログにたどり着いてくださりありがとうございます。<(_ _)>
〈 つづく 〉
パニック発作克服シリーズ
Follow me!
