2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月11日 naokoadomin ストレスマネジメント マインドフルネス瞑想 ～沖縄八重岳で歩く瞑想～ 沖縄やんばるで ハルサー（畑）兼 心のサポーターをしているnaokoです(*^^*) 日々ぶれそうになる心を リセット ゼロにもどす ニュートラル の状態にしたいなら、歩く瞑想がおススメです！ 沖縄八重岳で […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 naokoadomin ストレスマネジメント 心が軽くなるとらえ方【無常】(*^▽^*) 沖縄やんばるで、ゆったり暮らしているなおこです(*^^*) 2019年~2020年の年末年始に タイランドにある「プラムビレッジ」に行ってきました。 そこでは8日間、マインドフルネスの練習に取り組みました。 […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 naokoadomin ストレスマネジメント 綿棒ワーク：ベクトル平衡体の作り方 沖縄やんばるでゆったり暮らしているなおこです(*^^*) 最近、「法則×実践塾」に通っています。 受講一回めでやった、綿棒ワーク。 楽しかったので、作り方を記録に残しておこうと思います＼(^o^)／ &nb […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 naokoadomin ストレスマネジメント タイランドへの旅は、マインドフルネスへの旅 ～はじまりのはじまり～ “心おだやかに暮らすこと”を モットーに日々精進しているなおこです。 人生初のタイランドへの渡航。 帰国して、やがてひと月半。。。 このひと月半、ブログも止まり・・・ 自分の内側から湧き上がってくる感情と向 […]
2019年6月1日 / 最終更新日時 : 2019年8月3日 naokoadomin ストレスマネジメント 【マインドフルネス】招聘委員会プラムビレッジ / 微笑みの風サンガ☆東京さんと繋がった経緯 こんにちは～！ 生まれも育ちも生粋のウチナーンチュなおこです。 沖縄の北部、やんばるで暮らしています。 明日、6月2日は、各地のサンガの皆さんとzoomを介してマインドフルネスの学びの時間に参加させていただくことになって […]
2019年4月24日 / 最終更新日時 : 2019年8月13日 naokoadomin ガーデニング 花を飾るだけでフラワーセラピー(*^^*) 我が家の花は たくましい 私には、ガーデニングアドバイザーがいる!(^^)! その方曰く、私の庭に咲く花たちは、たくましいらしい(笑) なぜだと思いますか？ それは・・・・・ なかなか水やりをしないのに、生き生きと元気に […]
2019年4月7日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin ストレスマネジメント 桜並木で 歩く瞑想 どうしたものか…… やることが山積すると、頭が飽和状態。決断力が鈍ってくる…… そんな時 歩く瞑想 にチャレンジ❗ 歩く瞑想は、歩いている時には、いつでも実践できる。 一歩一歩によく注意を向け、急がずにゆっ […]
2019年3月26日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin ストレスマネジメント 忙しい時こそ 癒しタイムを！ 今の時期、年度末閉めの仕事、次年度の準備と追われている方も多いのではないでしょうか。 環境が変わる時期… こんな時こそ、山原の自然の中で癒されてほしい。 とは思うものの…そんな時間が取れない方も多い。 せめて、このブログ […]
