2019年6月1日 / 最終更新日時 : 2019年8月3日 naokoadomin ストレスマネジメント 【マインドフルネス】招聘委員会プラムビレッジ / 微笑みの風サンガ☆東京さんと繋がった経緯 こんにちは～！ 生まれも育ちも生粋のウチナーンチュなおこです。 沖縄の北部、やんばるで暮らしています。 明日、6月2日は、各地のサンガの皆さんとzoomを介してマインドフルネスの学びの時間に参加させていただくことになって […]
2019年5月31日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin 沖縄自然 癒しスポット 自然を感じながらホッと一息つきたいなら、今帰仁村乙羽山（オッパ山）へLet‘s go! おススメ５つのポイント こんにちは～～～🎶 自然いっぱいのやんばるで暮らしているなおこです。 ＜２０１９年５月現在の写真・古宇利島と古宇利大橋＞ 山原で自然を感じながらホッと一息つける場所、探していませんか～？ そ […]
2019年5月29日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin 沖縄自然 癒しスポット 沖縄北部・古宇利大橋の散歩 先日、友人に誘われて、古宇利大橋へ出かけました。 古宇利大橋は、片道２キロの長さです。 この日は、往復４キロのお散歩 古宇利大橋手前の駐車場に、車を停めて、水を片手に歩きます。 ※この駐車場は、GWや夏休みなどは、夕方で […]
2019年5月28日 / 最終更新日時 : 2019年7月1日 naokoadomin 教育 【心ほっこりエピソード】小学４年生との会話「老眼」 これは、私が小学４年生の担任をしていた頃のお話です(*^^*) 小学校の朝の会では、「健康観察」を行います。 一人ずつ呼名をし、確認をしていくのですが、その日は、私のこんなお願いからスタートしました。 担任 […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin こんな時どうする？対処法 【パニック発作克服】発作経験後、出来なくなってしまったこと⇒１年後の状態 ある日、突然やってきたパニック発作。 どうしたらいいのか、わからず… あの手この手を試し、パニック発作の対処法を模索していきました。 情報が欲しかった そして 情報に助けられました もしかしたら、体験談（事例）は、多い方 […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月20日 naokoadomin 教育 【心ほっこりエピソード】小学１年生との会話「日直」 小学1年生の担任をしていた頃のエピソードです。 小学1年生の4月は、殆どの子が緊張し、期待と不安な気持ちで登校していることと思います。 幼稚園までとは、違い、新しいお友達、初めての教科授業、初めての給食当番、お掃除当番、 […]
2019年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin 気づき日記 私を前向きにしてくれる御言葉【何事もやってみないとわからない！】 今朝、ふと心に浮かんできた画家の屋良先生のお言葉・・・ 「やってみたからわかること」逆に言えば「何事もやってみないとわからない」 これは、私が画家の屋良朝春先生のアトリエに通っていた頃に、屋良先生から教わったこと。 屋良 […]
2019年5月23日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin ストレスマネジメント 【ｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ】自分で自分にOKメッセージ・今、できていることをみつけるワーク 今日は、心が何だかザワザワ… ２０分ほど、静かに瞑想をしお庭の手入れで土を触り… 少し落ち着いて来たので、セルフカウンセリングを実践！ SFA（ソリューションフォーカス・アプローチ）の基本要素の一つのワーク（OKメッセー […]
2019年5月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin こんな時どうする？対処法 パニック発作克服【効果のあった５つの対処法】 ある日、突然やってきたパニック発作。 あの時、どうしたらいいのか、わからず… あの手この手を試し、パニック発作を克服していきました。 この経験が誰かのお役に立てれば…という思いで書いています。 突然、胸の圧 […]
2019年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin こんな時どうする？対処法 パニック発作克服【初期の頃】この時期チャレンジして良かった６つの行動 ある日 突然やってきたパニック発作(/o＼) あの時、どうしたらいいのか、わからず… あの手この手を試し、パニック発作を克服していきました（*^_^*） 情報が欲しかった。 そして 情報に助けられた。 もしかしたら、体験 […]
