2019年5月23日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin ストレスマネジメント 【ｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ】自分で自分にOKメッセージ・今、できていることをみつけるワーク 今日は、心が何だかザワザワ… ２０分ほど、静かに瞑想をしお庭の手入れで土を触り… 少し落ち着いて来たので、セルフカウンセリングを実践！ SFA（ソリューションフォーカス・アプローチ）の基本要素の一つのワーク（OKメッセー […]
2019年5月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin こんな時どうする？対処法 パニック発作克服【効果のあった５つの対処法】 ある日、突然やってきたパニック発作。 あの時、どうしたらいいのか、わからず… あの手この手を試し、パニック発作を克服していきました。 この経験が誰かのお役に立てれば…という思いで書いています。 突然、胸の圧 […]
2019年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin こんな時どうする？対処法 パニック発作克服【初期の頃】この時期チャレンジして良かった６つの行動 ある日 突然やってきたパニック発作(/o＼) あの時、どうしたらいいのか、わからず… あの手この手を試し、パニック発作を克服していきました（*^_^*） 情報が欲しかった。 そして 情報に助けられた。 もしかしたら、体験 […]
2019年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin 気づき日記 ブログ初心者が経験から学んだ ブログ初心者の方へ伝えたいこと(*”▽”) 「ブログって何だか楽しそう🎵」「ブログ、私も書いてみた～い！」好奇心の赴くままに、初めてみたのはいいけれど… そういえば、他の人が書いたブログをほとんど読んだことがない！(￣▽￣)💧 とい […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin ストレスマネジメント 気分転換にネイルしてみました🎶 やる気アップ！ 心境の変化を実感！(*’▽’) あなたの気分転換法は、なんですか～？ 物事が上手くいかないとき、気分が滅入りがちな時、ちょっとした気分転換で、物事が良い方に流れていくことも多いものです。 気分転換の方法は、沢山持ち合わせていると、時間やタイミングに合わ […]
2019年5月12日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin ストレスマネジメント 気軽に安心して話せるおススメのカウンセリング施設・場所 最近、なんだかやる気がでないなぁ。心がつかれているなぁ。と感じている方はいませんか？ そんな時、誰かに話を聞いてもらうだけで、心がスッとすることがありますね。 でも、 身近な人に聞いてもらっても、心が晴れない 身近な人に […]
2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2019年6月24日 naokoadomin 気づき日記 素敵な接客をありがとうございました🎶 実家のシーミー（清明祭）に行く途中、お土産を買うために、名護道の駅に寄りました。 GWということもあり、買い物客でごった返している道の駅 (;’∀’) 店員さん達も対応に、追われている様子 購入す […]
2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin 気づき日記 幸せは、足元に転がっている？ この写真は、屋我地島の浜辺 波の音。涼しい風。鳥の鳴き声。お婆ちゃんと犬が散歩。 ふと、足元を見ると… なななんと！ ハートの絨毯 ＼(^o^)／ 海まで続く、植物は ⇓ ⇓ ⇓ ハート型！ この発見から、 […]
2019年5月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin プロフィール ブログを書こうと思った理由（わけ） 2018年は、自分にとって山あり谷ありの一年(*_*; だった。 「こんな形で？」と想定外の事から、17年越しの夢が叶ったり… 人生初めてのパニック症状が起き、一時期不眠状態になり(/o＼)、所属している組織に大迷惑をお […]
2019年4月30日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 naokoadomin 気づき日記 日記･･･青森の植物特集 沖縄に住んでいると、大きく季節の変化を感じることはない。 夏は暑く、冬は寒い。というのは、沖縄は沖縄で体感の変化はあるが… 青森に住んでいる同級生から、時々写メが届く。 沖縄にいながら、目に見える季節を感じさせてもらって […]
