精神疾患から抜け出すためのヒント！体験談を交えて
沖縄やんばるで心のサポーターとして活動している☆なおこ☆です♪
このブログの内容は、こんな方にオススメです
- 鬱やパニック障害などから回復したい方
- 精神疾患から抜け出すヒントがほしい方
- ネガティブ思考からポジティブ思考へ視点を変えたい方
もくじ
わたしの回復への道
20年前、「抑鬱状態」を体験しひと月半ほど心療内科入院を体験しました。
その時には、
- 良いと言われていることは何でも試してみました。
- 色んな場所にも行きました。
- 色んなお医者さんやカウンセラーさんにも会いました。
でも
心は鬱のままでした。
散々どこに行っても、心は重く体は鉛のようでした。
ある日
「病気は患者が治すもの！」
という言葉に出会います。
そのときの体験や言葉の持ち主「早川一光医師」との出会いのことは
こちらから▼
鬱から抜けるための気づき
／
あ～～～
結局、誰も私のことを治してくれる人はいない。。。
＼
これは、私にとって大きな気づきとなりました。
鬱から抜けるには
生きやすくしていくには…
- 自分で自分を受け入れていくこと
- 自分で自分を理解してあげること
- 自分で自分を許してあげること
- 自分で自分を生きやすくさせること
本当の意味で
自分のことをわかってあげられるのは
結局
自分しかいないのです！
自分と繋がるって
そういうこと
鬱から抜けるには
自分のすべてを許してあげること
生きやすくするには
自分と繋がることだと思っています。
鬱の世界に戻らないために
その後、
- 教育カウンセラー協会に所属し心理学を学び続けました。
- 気づきと学びの心理学研究会にて諸富祥彦先生（明治大学教授）のワークショップを受講
- 解決志向アプローチ研究会（精神科医：長田清先生主催）のワークショップ受講
学びの軸はこの3つでしたが、様々なワークショップに参加しながら自分を癒していきました。
現在は、これまでに学んだワークショップを月に一度、少人数で開催しています。
ご興味のある方はこちら▼
精神疾患から抜け出す時の原動力
精神疾患から抜け出す時の
原動力になるのは
未来に目を向けること。
それも
ポジティブな未来。
夢や目標をもつこと。
私の場合
もし本当に回復することができるなら
同じように辛い体験をしている方のために私にできることをやる！
だから、今の状況から脱したい！！
そう決めました。
そして、鬱から22年後の今、その時の夢を叶えています。
心のサポーターとしてお話を聴かせていただいたり
- 自分と向き合うための
- 自分を理解するための
- 自分の内側の声に耳を傾けるための
- 自分と繋がるための
ワークショップをしています。
さいごに
人は辛い状況にあるとき
ネガティブな想像しかできなくなってしまいます。
そして
ひとりぼっちに感じてしまいす。
もう回復しないのではないか！
と勘違いしてしまいます。
回復できた私は特別なのではありません。
誰でも回復への道はあるのです。
その回復への道を選択してほしい！！
そう切に願っています。
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