『気づきの時間』と題して、「マインドフルネス」の学びの場を提供しています。
思考でいっぱいになっている時こそ、「マインドフルネス」が、おススメです！
次回の開催日程
※現在はオンラインのみのご案内をしています。
| 日時
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2024年 ９月 22日（日）オンラインのみ
午前の部のみ開催：9時30分～12時半頃（全国の皆さんと） |
| 場所 | ☆各々ネット環境のある場所にて
メールアドレスを教えて下さい。zoomURLをお送りします。
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| 定員 | 5名 |
| 参加費 | ドネーション（500円~） |
| ドネーションの方法 | ※zoomアドレスと一緒にお振り込み先をお知らせします。
現地参加の場合は、当日直接、現金にてお寄せください。 |
| 準備するもの | １、飲み物（水筒など）
２、羽織るもの（バスタオルなど） ３、ヨガマット ４、リラックスできる服装 ５、パソコン・スマホなどネット環境 |
| 備考 | ※お申し込みは、前日までにお願いたします。（*^_^*）
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🌸ご興味のある方は、どうぞ、お気軽にお問合せください(*^^*)
～～～☆～～～☆～～～☆～～～
（現在休止）午後の部：～15時頃まで
※食べる瞑想・歩く瞑想・シェアリングなど
2022年 月 日（日）の気づきの時間のプログラム予定
| 時 間 | 内 容 | 場 所 |
| 9:30~ | アンフーンさん・トゥさんや全国のサンガさんとのマインドフルネスの学び | お申込み連絡のあった方へ直接お伝えいたします。 |
| 13:00～ | 食べる瞑想（おにぎり・飲み物持参） | |
| 14:00～ | 歩く瞑想（晴れ） or シェアリング（雨の場合） | 乙羽山予定 |
| 15:00 | 終了・解散 |
～～今後の予定～～
2024年
1月はありません
2月18日（日）
3月17日（日） 4月14日（日）？
5月19日（日） 6月16日（日）
7月21日（日） 8月18日（日）
9月22日（日） 10月20日（日）
11月17日(日） 12月22日（日）
(*^_^*)
2023年 終了
2023年は第３日曜開催になります。
1月15日（日） 2月19日（日）
3月19日（日） 4月16日（日）
5月21日（日） 6月18日（日）
7月16日（日） 中止
8月20日（日） 9月17日（日）
10月29日（日） 中止
11月19日（日） 中止
12月17日（日）
2024年5月～名称を「やんばるサンガ」へ (*^-^*)
2018年末～「沖縄北部サンガ」としてアドレスをいただく
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タイ、ティク・ナット・ハン師が、2022年1月22日午前０時、ベトナム・フエの慈孝寺にて95歳の生涯を閉じられました。
ご冥福をお祈りいたします。オンラインにて告別式に参加することが出来ました。ご尽力いただいているサンガの皆さまに心より感謝申し上げます。
趣旨
呼吸に意識し、「今、ここ」に立ち戻る。そして、全国各地で「マインドフルネス」のプラクティス（練習）や実践をしている仲間（サンガ）と繋がり、気づきや学びが得られる。そんな穏やかなひとときを過ごします。
対象者
- 現在、現地参加は女性限定にさせていただいています。（カウンセリング スペース ガーデン規定）
- オンライン参加は性別に関係なくご案内いたします。
こんな方におススメ
- 心おだやかに生活したい方
- 物の見方、考え方を広げたい方
- 自分と向き合いたい方
- 心と身体をリラックスさせたい方
- 他者さまへのサポートをされている方
気づきの時間の流れ・内容
１、全国各地のサンガ（集まり）の皆さんとZOOMで繋がります。
２、ティクナット・ハン氏の姪、ワシントン在住のアン・フーンご夫妻によるライブ（ZOOM）法話（ラフなものです）＆誘導リラクゼーションを受講し体験していきます。
鐘の音とともに瞑想 ⇒ 法話（気づきのお話）⇒ ヨガマットに横になり誘導リラクゼーション
３、最後に、アン・フーンご夫妻へ質問をしたり、気づきをシェアしたりします。
※午後の部を開催する場合は、食べる瞑想や歩く瞑想体験を行っています。
「マインドフルネス」とは…
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれない状態で、ただ観ること」だそうです。
- 東洋では、瞑想の形態での実践が3000年あり、仏教的な瞑想に由来する
- 仏教本来のマインドフルネスでは、達成すべき特定の目標を持たずに実践される
- 医療行為としてのマインドフルネスは、仏教から派生してアメリカで生まれたもの。特定の達成すべき目標をもって行われる。
- 医療行為としてのマインドフルネスは。1979年ジョン・カバット・ジン氏が、心理学の注意点の焦点か理論と組み合わせ、臨床的な技法として体系化した
- 「ストレス低減法」として広まっている
- 医療分野以外でも、アップルやグーグル、フォードなどの大企業が社員研修の一環としてマインドフルネス瞑想を導入したことでも知名度が高まった。
詳しくはこちら、おススメWeb
マインドフルネス瞑想の効果
- 集中力が高まる
- 浄化されストレスが解消される
- 洞察力、直観力、創造力が高まる
- よく眠れるようになる
などがあるとされていますが、私は、パニック発作の改善にとても役立ちました。
また、現役教師の時に教室で子ども達に取り入れていた呼吸法では、
- 集中力アップ
- 心の安定
- 落ち着きのあるクラスづくり
- 感情のコントロール
などの大きな効果を目の当たりにしました。
申し込みから当日までの流れ
１、HP申し込み・お問い合わせフォームから、申し込みください。
２、ご登録いただいたメールアドレスへお申込み受付完了メールが届きます
３、開催日前日までに、直接、詳しい開催場所を追ってお知らせいたします。
４、当日、ご参加の運びとなります。
その他のお申込み方法
🌟LINE公式アカウント（Official Account）です(*^^*)
※ラインⅬをご登録しそちらから、「気づきの時間参加希望」と送信いただければ、折り返しご連絡いたします。(*^^*)
※友だち追加が反応しない方は、下記QRコードからご登録下さい。
手順
①QRコードを写真として保存（スクリーンショット）
②lineの友だち追加から
③QRコードを開き、右上のライブラリ（□）をクリック
④保存した画像を指定、これで登録完了です。
その後、「気づきの時間参加希望」と送信ください。
※案内がラインで回って来た方は、そのままラインからお申込みください。
備考・注意点
※「気づきの時間」は、治療の場では、ありません。その旨をご了承ください。
※状況により、開催できなくなる場合がございます。お問合せご確認ください(*^^*)