2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年4月13日 naokoadomin ストレスマネジメント 【パニック克服法】命をつないだ「みそ汁」 こんにちは(*^^*) 悩める先生方のサポーター、なおこです✨ 私が実践して心身に効果のあった方法を 記載しています。 こんな方におススメの内容です！ 呼吸がおもたいなぁ～ 呼吸が浅いなぁ～ […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 naokoadomin ストレスマネジメント 【パニック克服法】カプセルの中に入る こんにちは(*^^*) 悩める先生方のサポーター、なおこです✨ 私が実践して心身に効果のあった方法を 連載しています。 今回は、怒りやいらいらのある環境の中に身を置かなければならない場合に 効 […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 naokoadomin ストレスマネジメント 【パニック克服法】胸に手をあてる こんにちは(*^^*) 悩める先生方のサポーター、なおこです✨ 私が実践して心身に効果のあった方法を 記載しています。 もし、不安やいらいらが出てきたときに やってみてね。 子どもと一緒にやる […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 naokoadomin ストレスマネジメント 心が軽くなるとらえ方【無常】(*^▽^*) 沖縄やんばるで、ゆったり暮らしているなおこです(*^^*) 2019年~2020年の年末年始に タイランドにある「プラムビレッジ」に行ってきました。 そこでは8日間、マインドフルネスの練習に取り組みました。 […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 naokoadomin ストレスマネジメント 綿棒ワーク：ベクトル平衡体の作り方 沖縄やんばるでゆったり暮らしているなおこです(*^^*) 最近、「法則×実践塾」に通っています。 受講一回めでやった、綿棒ワーク。 楽しかったので、作り方を記録に残しておこうと思います＼(^o^)／ &nb […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 naokoadomin ストレスマネジメント タイランドへの旅は、マインドフルネスへの旅 ～はじまりのはじまり～ “心おだやかに暮らすこと”を モットーに日々精進しているなおこです。 人生初のタイランドへの渡航。 帰国して、やがてひと月半。。。 このひと月半、ブログも止まり・・・ 自分の内側から湧き上がってくる感情と向 […]
2019年10月10日 / 最終更新日時 : 2019年11月21日 naokoadomin ストレスマネジメント 【解決志向アプローチ】でセルフカウンセリングの実践「理想の未来をイメージ」 解決志向アプローチ(ソリューションフォーカス・アプローチ)って、聞いたことありますか？ ブリーフセラピーの一つで、お医者様や大学の教授、産業カウンセラー、スクールカウンセラーなど、様々な業種の方々が日々、研究と実践に取り […]
2019年9月25日 / 最終更新日時 : 2019年10月9日 naokoadomin ストレスマネジメント 沖縄北部観光は 癒しの島 古宇利大橋を歩く！がおススメ！～秋バージョン～ こんにちは～(*^^*) 生まれも育ちも沖縄やんばる！ 生粋のウチナーンチュなおこです。 今日の夕方、夫と一緒に古宇利大橋を歩いて来ました。 往復4㎞！！ ブログに載せる予定ではなかったのですが、あまりにも […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月24日 naokoadomin こんな時どうする？対処法 死にたいと言われたら･･･〈 後編 〉『当事者の方々への提案』と『講演会でのQ＆A』【うつ病と自殺と自傷についての講演会より】 後編です。『小渡里子さんを支援する会1周年報告会＆学習講演会』（主催：小渡さんを支える会）へ参加してきました。 前編はこちら▷ 学習講演会は、蟻塚亮二氏（精神科医）による 演題 「現代のうつ病・その傾向と対 […]
2019年9月18日 / 最終更新日時 : 2019年9月24日 naokoadomin こんな時どうする？対処法 死にたいと言われたら･･･対応どうする？〈 前編 〉【うつ病と自殺と自傷についての講演会より】 『小渡里子さんを支援する会1周年報告会＆学習講演会』（主催：小渡さんを支える会）へ参加してきました。 学習講演会は、蟻塚亮二氏（精神科医）による 演題 「現代のうつ病・その傾向と対策ー松本俊彦著『もしも死にたいと言われた […]
