パニック発作克服【後期の頃】前書き

パニック発作克服

心穏やかに暮らせるよう

ちょこっとお手伝いをしている

心のサポーターなおこです。(*^-^*)

 

とうとう

この日がやって来た!\(^_^)/!

私にとっては記念となるブログとなる。

パニック発作克服【後期の頃】を書きます。

克服まで10ヶ月の予定が…

もしかしたら、体験談(事例)は、多い方がいいのかもしれない。

この経験が誰かの役に立つかもしれない…

パニック発作と向き合った10ヵ月間のことを「初期」「中期」「後期」と分けて、ブログに書き留めたいと思います。

と約4年前に書き始めた【パニック発作克服シリーズ】

【中期の頃】を書き終えてから約4年も経ってしまった。

それは何故なのか。。。⇓⇓

ここに至るまで

  • 何をもってパニック発作を克服したことになるのか…
  • またパニック発作に見舞われるのではないだろうか…

そんな疑念や不安があり「パニック発作克服シリーズ」【後期の頃】を長い間書けずにいました。

私がパニック発作に見舞われたのは

2018年6月のこと。

現在は2023年1月だから、4年7ヶ月経っていることになる。

私が

「もう書ける!」

と思ったのは去った2022年12月のこと。

神奈川一人旅から帰ったとき

「もう、大丈夫だ!」

と確信し「もうブログに書いていい!」と自分で自分に許可を降ろした瞬間を覚えています。

パニック発作克服

今日は「前書き」だけを書きます。(*^-^*)

なぜなら、

パニック発作克服【中期の頃】を書いたのは約4年4ヶ月も前のこと。

ブログの書き方のスタイルが変わってきていて(笑)

連続読みをすると読みにくいのではないかと思ったから(^^;;

久しぶりに【中期の頃】の文章を読むと「あの頃が懐かしく、書いてて良かった。」と思いました。

3年4ヶ月の間にいろ~~~んなことがありました。

一つのブログでは収まりきらないので今日は【前書き】だけにします。

前書きで一番言いたいことは

21年前にうつになり

完全にうつを脱したと言えるまでに20年のときを要しました。

それよりも早い期間で

パニック発作を克服できたということ。

パニック発作は克服できます(^^)

  • パニック発作に見舞われない環境や習慣をつくる。
  • パニック発作にならないような物の見方や概念を意識する。
  • パニック発作への対処法を知っている。

たったこれだけで「パニック発作」は克服することが可能です。

今、「パニック発作」や「パニック障害」で不安になられている方々

大丈夫ですよ。

きっときっと良くなりますから。。。

パニック発作克服

パニック発作克服シリーズ【後期の頃」へとつづく

この約4年の間に

  • チャレンジしたことや
  • やって良かったこと
  • 継続し続けていることなど

を書いていこうと思います。

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

このブログにたどり着いてくださりありがとうございます。<(_ _)>

〈 つづく 〉

パニック発作克服

 

パニック発作克服シリーズ

パニック発作克服【初期の頃】この時期チャレンジして良かった6つの行動

パニック発作克服【中期の頃】この時期チャレンジして良かった6つの行動

パニック発作克服【効果のあった5つの対処法】

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